Pour avoir des pensées positives
Opter pour des
exercices de sophrologie
Sophrologie : définition et objectifs
La sophrologie peut être considérée comme une méthode relaxation du corps employant diverses techniques. Elle vise à procurer chez l’individu une sensation de bien-être en essayant de résorber les effets de stress, de fatigue mentale pour reprendre confiance en soi et aller de l’avant. La sophrologie aide également à traiter certaines maladies, dont les principaux sont énumérées sur touscandidatsalamaladie.fr.
Principaux bienfaits de la sophrologie
Vous habitez la capitale des Gaules ? Vous avez certainement goûté aux bienfaits d’un massage de relaxation à Lyon ! Sachez donc que, tout comme le massage, la sophrologie agit à la fois sur le plan psychologique et physique de l’individu. Par le biais d’exercices bien précis, la plupart des muscles de son corps se relâchent et la fatigue s’estompe peu à peu…
Sophrologie et angoisse
Les effets d’une angoisse permanente et d’une anxiété passagère ou chronique peuvent avoir de diverses répercussions sur un individu à tel point qu’une prise de parole en public devienne un calvaire. Des techniques de relaxation comme l’hypnose ou des techniques de respiration aident à réduire ces crises de paniques. D’autres maladies, dont quelques unes sont discutées sur ABC maladies, sont également traitées par la sophrologie.
Sophrologie pour arrêter de fumer
Elle permet de lutter contre la dépendance au tabac en faisant disparaitre petit à petit l’envie d’allumer une cigarette. Le fait de remplacer des rituels et des déclencheurs incitant à fumer par des exercices de relation physique et mentale aide le fumeur au sevrage tabagique.
Sophrologie et perte de poids
La sophrologie peut constituer un remède anti grignotage. C’est une sensation de mal être qui pousse souvent une personne à manger. Dans ce cas le sophrologue aide ces personnes à se sentir bien dans leur peau et éviter ainsi le grignotage en le remplaçant par des exercices de relaxation.
Sophrologie anti-stress au travail
Le stress au travail est devenu monnaie courante chez une population de plus en plus grandissante de travailleurs. L’une de ses manifestations est le burn-out affectant gravement leur état psychique. La sophrologie permet s’atténuer les effets de stress en aidant le travailleur à reprendre confiance en soi et valoriser ses compétences et son savoir-faire. En outre, les exercices physiques et les techniques de respiration déstressent et relaxent le corps.
La sophrologie permet d’éviter le burn-out
La sophrologie relaxe après une longue journée de travail
La sophrologie prévient le stress avant qu’il n’empire
Formation de sophrologie certifiante
Pour se spécialiser en sophrologie et espérer exercer le métier de sophrologue, suivre une formation est primordial. Plusieurs organismes existent en France qui dispensent des formations en sophrologies qui ne sont pas toutes certifiantes. Pour devenir sophrologue certifié RNCP, l’organisme délivrant le titre doit faire partie d’une liste édité par la commission nationale de la certification professionnelle.